常坐办公室的人群，想必都会有各种各样的苦恼，今天抛开各种办公技巧不说，跟朋友们分享一些办公室健康技巧，别空有一颗浪迹天涯的心，还要留着身体等退休后去走四方呢。

常补水可以促进体内新陈代谢，加速身体排毒。办公室人群，久坐不动，经常会造成身体脂肪和各种毒素的堆积，经常喝水，能够及时对身体水分进行补充，促进代谢，尤其是女孩儿。在办公室中每隔一个小时补水一杯。当然补水也可以选择在办公桌上放一个小加湿器，或者是补水喷雾等，做为外部环境补水。

在办公室办公，身体长时间静止，往往会出现一系列的问题。在日常办公中，可以做一些办公室运动，每间隔一个小时休息一次，喝点水，望望远。在下班之后，可以选择适当的方式增加运动，下班走下楼；公交车提早下车一站，走一走，顺便让自己放空。

颈椎是人身体上较为柔软的一部分，也是办公室人群经常会出现的问题的地方。在办公室应当保持正确坐姿，做好颈部防寒保暖，尤其是一遇到下雨受凉的日子，千万要注意到颈椎的保护，多围一条围巾，就是一种保护。趁着休息的时候，做一做颈椎操，既使颈椎得到了休息，也使得疲劳得到了缓解。

午休的时间不会很长，也不需要很长，毕竟咱要的是质量不是数量。每天中午保证20分钟的午睡时间。避免午饭后就直接午休，因为这样反而可能会引发低血压和消化不良。注重午休质量，尽量不趴在桌子上午休。总之给自己一个缓冲的时间，保证下午工作时精力充沛。

保护视力是办公室人群最需要