般人正常的血糖值为3.9~6.1mmol/L，超过这个值则说明血糖升高，要警惕糖尿病。糖尿病属于代谢性疾病，不可根治只可调理预防，高血糖一旦控制不好，衍变为糖尿病就只能通过药物或者注射胰岛素治疗。那么，日常如何知道自己的血糖高不高呢？

手上3个表现，说明你的血糖高

1、手背出现肉芽肿

饮食不当、休息不好，偶尔也会导致手掌浮肿，但是要警惕了，如果手背常出现浅红色，指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿要警惕了，这多为血糖含量高，导致的血流不畅引起的。

2、手指发麻，有刺痛感

如果感觉手指有发麻的感觉，就如蚂蚁在爬，且轻轻按压有刺痛感，就要警惕血糖高了。血糖高会导致神经末梢血液流通不畅，因此发现此种情况，要注意查一查血糖了。

3、手上长水疱疹

手上突然长出了水疱疹，看起来像是被灼伤后的水泡，并且不痛不痒，在排出皮肤病的情况下，这极可能是血糖过高导致的。血糖高，多余的葡萄糖会呈现在皮肤表层，从而引起疱疹。

除了手掌上的3个现象之外，如果还出现容易口渴、尿频、皮肤瘙痒以及头晕等情况，那基本可以确定是体内血糖升高了！遇到这种情况，要及时检测血糖含量，听取医生的治疗建议。对于情况较轻的高血糖问题，建议可以通过食疗调理。

血糖高，很多人能想到的就是吃些降糖药，其实除了降糖药，生活中还可以通过饮食来调节血糖的。说到降血糖，不得不提到一种树皮，是降血糖的好帮手——桦树芝菌茶。

桦树芝菌，是一种生长在白桦树上的药用真菌，是一种特别的“树皮”，形状呈炭黑色块状的，它能吸取白桦树的精髓，而致树木枯死。不过由于其具有突出的降糖作用，所以，让人又爱又恨。

有研究发现，桦树芝菌含有多糖体、桦褐孔菌素、桦褐孔菌醇、多种氧化三萜类化合物等营养物质，所具有的作用类似于胰岛素，能促使自身胰岛修复，提高分泌胰岛素的功能，增加自体对血糖的控制，使血糖下降，从而起到降血糖的作用。

而且早从年开始，国内就有医学专家深入研究，验证了桦树芝菌在控制血糖及糖尿病并发症方面的优良作用。

桦树芝菌这样吃——桦树芝菌茶，才能发挥其降糖效果：

对于桦树芝菌，直接从树上取下来泡水喝的吃法不建议，一方面是其含有的营养物质难释放出来，人体吸收到的作用是少之又少，另一方面也容易把含有的杂质、细菌一起吃进肚子里，不利于健康。

正确的吃法，应该是冲泡经过加工的桦树芝菌茶，每天用开水冲泡几分钟即可饮用，坚持下来，能辅助改善高血糖，调节血糖。

此外，也要注意改正不良的习惯，要多运动、少熬夜、饮食注意营养均衡等，身体才会更健康

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