长时间看书写字，全神贯注看手机、电脑屏幕，眨眼次数减少，都会造成眼睛内房水分泌相应减少，造成眼干涩、眼疲劳。工作或学习场所照明不足等也会造成眼部肌肉紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视或者近视加重和其他眼部疾病。

医院治未病中心联合眼科开展中医外治法治疗视疲劳、眼干涩已经五年左右时间，主要采用眼部刮痧、中药涂擦、中药薰药、眼部推拿等治疗方案，疏通局部气血，症状改善明显。治疗一般建议每周1-2次，每次时间大约在30-60分钟。

中医认为肝开窍于目，故眼干涩疲劳多反映出肝血不足的问题，分享一个适合大众的保护眼睛小偏方，具有补肝血明目的效果。

枸杞桑葚饮

枸杞子、桑葚、山药、青葙子各10克，红枣5枚。枸杞子、桑葚能补肝肾，山药、红枣健脾胃，青葙子清肝明目。视疲劳者如能每日早晚长期坚持食用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

温馨提示下想完全解除眼睛干涩症状的朋友:

眼睛干涩目前还无法根治,临床上大多采用人工泪液缓解症状，但一旦停用，症状往往又会复发。保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间看电脑、手机，连续用眼1小时，要休息5-10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

最后，希望大家都爱护自己的眼睛，多多