周一

早餐：红枣滑鸡粥、柠檬卷

水果餐：香蕉、西瓜

午餐：红米饭、玉米花生鸡丁、清炒云南小瓜、番茄土豆鱼汤

午点：雪梨雪耳杞子糖水

周二

早餐：三丝炒米粉、健康白粥

水果餐：番石榴、圣女果

午餐：白米饭、节瓜红萝卜焖肉片、肉茸娃娃菜、海带昆布猪横利汤

午点：牛奶、叉烧包

周三

早餐：南瓜鱼茸粥、饺子

水果餐：哈密瓜、油桃

午餐：小麦饭、番茄炒蛋、香甜油麦菜、玉米冬瓜肉茸羹汤

午点：美味蝴蝶粉

周四

早餐：花生烧猪骨粥、鹌鹑蛋

水果餐：香蕉、圣女果

午餐：白米饭、青瓜土豆肉丁、肉茸腐竹黄豆、霸王花玉米猪骨汤

午点：牛奶、馒头

周五

早餐：营养螺纹粉

水果餐：火龙果、番石榴

午餐：白米饭、肉茸蒸水蛋、红萝卜玉米肉丁、冬瓜老鸭汤

午点：黑芝麻花生糊

食材食疗功效：

1、绿豆：

绿豆有清热解毒之功效。能够解暑益气、止渴利尿，补充水分，还能补充无机盐，维生素，维持水电解质平衡。绿豆还有解毒的作用。

　　绿豆又叫青小豆、植豆、交豆，是生活中常见的豆类食物。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天在高温环境中工作的人出汗多，水液损失很大，体内电解质平衡遭到了破坏，用绿豆茶来补充是最理想的方法，能够解暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能起到了补充无机盐，维生素，维持水电解质平衡起到了重要的意义。绿豆还有解毒的作用。

2、冬瓜：

冬瓜是家庭食用频率很高的蔬菜之一，能清热化痰、除烦减肥，无论营养价值或保健价值都很高。但是，人们在吃冬瓜都是习惯把冬瓜皮削掉弃之，这实在是太可惜了。　冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素Ｂ１、维生素Ｃ、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。　冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清热利水消肿，冬瓜皮主治水肿、小便不利、泄泻、疮肿。常用于水肿胀满，尤其适用于湿热所致之小便不利等症。可见，吃冬瓜时也不应削去冬瓜皮，最好连皮一起炖，把冬瓜皮的营养和功效发挥出来。　冬瓜皮味甘，药性平和，善于利水消肿。治暑热证。冬瓜皮性凉，有清热解暑的作用。冬瓜皮用于痰热内阻咳嗽，常与清热化痰药同用。 　　冬瓜中含有多种氨基酸，特别是在冬瓜籽以及冬瓜的果皮中。冬瓜中含有的氨基酸有利于人体健康，另外冬瓜中所含有的油酸也能够避免肌肤中黑色素的沉淀，有利于女性的养颜美容，还能够滋润肌肤，是特别好的。

安德烈斯·瑞龙国际幼儿园

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