老花眼，中老年朋友们普遍的一种视觉问题。随着年龄的增长，身体各方面开始出现衰老趋势，视觉衰老就是信号之一。一般情况下，老花眼现象大多出现在45岁之后，但其发生时间的或早或迟，除了受到年龄、遗传等不可控的因素影响之外，还与我们平时的用眼习惯息息相关。

随着电子产品的不断更新换代、功能强大，人们对其使用频率也是大大增加。原本我们认为老年人专利的老花眼，已经悄悄的逼近了年轻人，其发病年龄大幅度降低，从而衍生出了一种叫“手机老花眼”的新型现代病。医院眼科门诊中，有越来越多30多岁的老花眼患者就诊求医。并且，频繁使用手机引起的持续性用眼、近距离用眼是造成老花眼症状过早出现的主要原因。

如何注意爱护用眼

我们要预防视觉老化或视力下降的情况，生活用眼中就得注意以下三点：

一是“眨眼的次数”眨眼次数降低的话，眼睛的润泽度也随之降低、不仅会导致眼睛疲劳，还极易诱发干眼症。

二是“眼睛与手机画面的距离”大多数人使用手机时与眼睛的距离为50厘米左右、有的人甚至更近，这比我们阅读杂志与报纸时的距离要近得多。长时间近距离阅读，睫状体肌肉会如同肩膀上的肌肉，疲劳时出现肌肉紧张。

三是“用眼时间”用眼不要过度，看报纸或者电子产品用眼时间不宜过长，大约1个小时左右起来活动一下，看看远处或者绿色的植物，缓解眼部疲劳。睡前30分钟之前，与手机说再见，不仅为了眼镜，更为了能有个良好的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

建议在日常饮食中适当补充维生素，比如维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢；比如牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类等维生素B2含量丰富的食物；还有维生素含量全面的胡萝卜，其含有的胡萝卜素等对视力有益处。除此以外，还可以用枸杞、菊花和决明子这三味中药，泡水来代茶饮，能起到眼部的保健作用。

中医认为“肝开窍于目，肝血上注于目则能视”，因此治疗眼部疾病，往往从肝肾入手，肝肾阴虚、肝肾不足的时候会出现一些目眩的症状，显著表现就是视力下降、视觉老化。建议可以根据自身情况，从滋补肝肾、养阴明目的角度来治疗，搭配一些中成药物来延缓视觉衰老，如南京同仁堂的石斛夜光丸。

南京同仁堂石斛夜光丸滋阴补肾，清肝明目。用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。组方中君药采用正宗铁皮石斛，补肝肾，明目；山药、牛膝、菟丝子、五味子补益肝肾；肉苁蓉补肾益血；蒺藜平肝疏肝；菊花、青葙子、决明子、羚羊角清肝明目；人参、茯苓、甘草补中益气；枸杞子、菟丝子益肝肾；生熟地、天冬、麦冬滋阴；防风、川芎祛风；川芎与枳壳同用增强行气之力；苦杏仁味苦能降，疏利气机；水牛角浓缩粉、黄连清热。全方滋阴补肾，清肝明目。常用于调理六大眼疾，白内障、老花眼、青光眼、飞蚊症、夜盲症、糖尿病视网膜病变。

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