不少妈妈常抱怨：宝宝不喜欢吃蔬菜；宝宝一看到蔬菜就皱眉头；宝宝没有荤菜不吃饭。妈妈们有没有想过为什么呢？也许是宝宝觉得蔬菜没有味道；也许是蔬菜太大或菜叶太长；也许是宝宝曾经被噎过。总之，这些原因都不是蔬菜本身的问题，很有可能是妈妈没有引导好或是妈妈做的蔬菜不可口。其实要让孩子喜欢上蔬菜也不难，这里有6种方法，不妨试一试，总有一样管用。一、从孩子增加辅食开始，每天有计划地给孩子增添蔬菜食入宝宝还小时，可以把胡萝卜、土豆等蔬菜切成粗条，煮熟后让孩子随时用手抓来吃。还可以将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各式糕点，或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁。二、讲故事植入蔬菜广告每晚的睡前故事，可以编一些有关蔬菜的故事，最好把孩子也编进去，讲给孩子听。也可以在读故事时植入一些有关蔬菜的广告，让孩子自已产生一种代入感。随时编随时讲，对孩子都会有效果的。比如孩子喜欢听小兔子的故事，或者喜欢小兔子布娃娃，那就可以讲讲兔子爱吃胡萝卜和青菜，多吃胡萝卜和青菜，长得高长得白长得漂漂亮亮。这样，孩子对胡萝卜和青菜就会有感情，从而慢慢喜爱上吃胡萝卜和青菜。还可以让孩子认识各种蔬菜，然后讲讲其对应的营养价值，对孩子身体发育的作用等。孩子吃蔬菜从少量开始，渐渐鼓励及时表扬，增强孩子的自信心。三、在征询孩子吃什么蔬菜时，让孩子做选择题在征询孩子吃什么蔬菜时，请提出选择题A和B选项让孩子选，比如：宝贝，你要吃青菜芯还是生菜？再比如：宝贝，你想吃水煮的青菜芯还是吃蒜蓉炒青菜芯？给孩子选择的余地留在不同类型的蔬菜品种和做法中，这样他就会从中选择相对想吃的那一种类型了。千万不要问孩子“你吃不吃蔬菜”这类的问题，否则很容易被拒绝。四、买蔬菜时带上孩子，让孩子挑选自己喜欢吃的菜去超市或菜市场买菜时，尽量带上孩子，让孩子挑自己喜欢的蔬菜。还可以请孩子帮忙做一些炒菜前的准备工作，比如择菜、洗菜等，让孩子能在食物的准备过程中，有参与感。所以，在吃饭时，吃自己挑选、清洗的蔬菜，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就格外香。五、家长带头起榜样作用 　　家长应以身作则起榜样作用，吃饭不挑食，千成不要当着孩子的面说这样菜不好吃，那样菜味道不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜。比如想让孩子尝试吃苦瓜，家长可以一边吃苦瓜炒鸡蛋，一边夸奖菜的味道好，又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处。一般情况下，孩子会产生尝试一下的想法，那就鼓励试一试，并且告诉孩子苦瓜会有一点苦，但苦后很舒服。孩子从厌恶到主动愿意吃，引导的过程应该是循序渐进，让孩子慢慢习惯和接受。六、鼓励孩子但不强迫与其让孩子边吃边哭，或者觉得不吃蔬菜会受到责骂，倒不如利用赞美、鼓励的方式，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的予以鼓励和夸奖，孩子会更乐意吃青菜。强迫孩子吃不喜欢的蔬菜，不但不会让孩子喜欢上这种蔬菜，反而会影响孩子的身心健康。一定要让孩子带着愉悦的心情进食。总之，在关爱孩子时，应多带一点爱心和耐心，坚持让孩子营养均衡、吃得愉快，从小养成良好的膳食习惯。


转载请注明地址:http://www.qingxiangzia.com/zyqxz/14425.html